Enfoques terapéuticos · Instituto de Desarrollo Humano y Bienestar
Mindfulness y autocompasión
Mindfulness consiste en entrenar la atención al momento presente con apertura. La autocompasión invita a responder al sufrimiento con cuidado y comprensión, en lugar de añadir crítica.
¿Qué puede incluir este enfoque?
- Notar pensamientos, emociones y sensaciones en el presente.
- Practicar una respuesta más amable ante momentos difíciles.
- Incorporar ejercicios adecuados a las necesidades y preferencias de cada persona.
Son prácticas que pueden integrarse en terapia cuando son pertinentes; no sustituyen por sí mismas una atención clínica.
¿Quieres saber si este enfoque puede ser parte de tu proceso?
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