Enfoques terapéuticos · Instituto de Desarrollo Humano y Bienestar
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
ACT propone hacer espacio a pensamientos y emociones difíciles mientras desarrollamos acciones que nos acerquen a lo que importa en la vida de cada persona.
¿Qué puede incluir este enfoque?
- Reconocer pensamientos y emociones sin quedar atrapados en ellos.
- Aclarar valores personales y metas significativas.
- Practicar acciones pequeñas y sostenibles en dirección a esos valores.
ACT no busca eliminar todas las emociones difíciles, sino ampliar opciones para responder a ellas.
¿Quieres saber si este enfoque puede ser parte de tu proceso?
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